如今不论肥肥瘦瘦都嚷着要纤体，但盲目追求纤体的热潮，会很容易堕入纤体陷阱。因为良莠不齐的纤体中心实在太多，而损害身体健康的纤体产品也为数不少。如果，你是准备加入纤体大军中的一员，就要擦亮你的眼睛！选择正确的纤体方法不是一件容易的事，了解透彻，以免上当受骗。　　
 
　　要有正确的纤体动机
 
　　(一)了解肥胖的坏处。肥胖会导致患上心脏病、高血压、糖尿病等多种疾病，影响外型美观，令你失去自信。
 
　　(二)选择纤体中心时应保持清醒的头脑。一些规模较小的纤体中心，为了跟大型纤体中心抢客往往会强烈游说您参加这种那种的计划，并作出绝对的保证，到最后效果不如理想，甚至会忽视您的身体状况与健康。所以应选择具一定规模、仪器设备齐全、由专业人士主理，经营日子较长，具备口碑诚信的商户就至为重要。
 
　　(三)慎重选择纤体产品。在使用纤体产品时，首要必须是信誉昭著的纤体中心所推介的，继而要认清产品本身是无副作用符合健康安全标准。
 
　　(四)加强纤体的动机。强烈的纤体动机是纤体成功的要素，纤体期间，拥有强烈纤体动机的人，往往成功的比率较大；相反，太多犹疑或质疑，对心理会造成负面影响。
 
　　(五)避免制定不合理的目标。如果目标遥不可及，可能会给你带来压力，那时你也许觉得纤体是一种苦事。
 
　　(六)合理安排时间。纤体初期，很多人都会有点不习惯，为了要在工作之余到纤体中心，难免要牺牲一些社交活动和休息时间，这时一定要调整心理状态，努力克服所有困难。
 
　　(七)调整饮食习惯。进行纤体疗程之前，营养师会建议你调整饮食习惯，开始时因为还在适应期间，对于食欲的控制尚不能随心所欲，这个过程是非常考验决心和毅力。
 
　　(八)不要轻易放弃。纤体期间，有时未能达到每周的目标，或纤体目标跟自己想象有差距，千万不要气馁，也不要放弃；纤体速度是因人而异，只要坚持完成专家为你度身订做的纤体计划，最终必定能达到纤体目标。