洁白、整齐、坚固的牙齿不仅给人增添美感，而且能预防和减少消化系统疾病，让你的美由内而外地散发出来。而牙齿要健康，也需要补充营养素。
 
　　芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。
 
　　乳酪：乳酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。
 
　　绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。
 
　　洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
 
　　香菇：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
 
　　无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
 
　　薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。
 
　　天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。
 
　　蜂蜜：蜂蜜中含有一种酶，可以抑制损害牙齿和造成龋齿的细菌活动。