1、锻炼身体。宾夕法尼亚医学院的研究认为，性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年相当于慢跑120公里，燃烧的热能是7500卡。

   2、增加吸氧量。过性生活时由于在不知不觉中加深呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。

   3、增加雄激素的分泌。脱氢雄甾酮是需要经常补充的雄激素，能够增加男性的肌肉和骨骼组织。做爱期间体内自然释放的雄素比平时高3---5倍。

   4、提高雌激素的分泌水平。有规律的做爱能增加妇女的雌激素水平，保护女方心脏，还能防骨质疏松。

   5、保护前列腺。定期射精能帮助清除前列腺内堆积的前列僖骸?/P>

   6、降低胆固醇。有规律的做爱能少量降低体内总胆固醇水平，并能调整对身体有益的有害的胆固醇的比例。

   7、缓解疼痛。性生活可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛、头痛。性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的阈值。

   8、减轻压力。和谐的性生活对男女双方都是最有效的减轻精神压力的途径。

   9、使男女之间更亲密。研究表明，亲密的接触能使垂体后叶分泌结合激素，这种激素能促使夫妻爱得更深，且更加频繁地做爱。