这篇指南最近在北美女性间流传甚广，现翻译如下，希望对各位姐妹有帮助。
 
    1，手肘是身体上最硬的部位，当你靠袭击者足够近的时候，记得用手肘还击！（当然还有踢命根子一招，不过有时被人从后边抱住，手肘就正好！）
 
    2，如果抢劫犯要你的钱包，不要用手奉上！而是扔到远处，趁他捡钱包的当口，疯了似的跑吧！
 
    3，如果你不幸被劫持，关入了汽车尾箱内，踢掉后尾灯，从那洞里伸手出去拼命得挥手。司机看不见你的动作，但其他人会看到，这招曾救过人命。
 
    4，不少女性有在停靠着的车子里处理杂务的习惯，比如化妆、记录等，注意啦！罪犯可能趁机坐进车子里，拿凶器指着你！所以要养成好习惯：一进汽车，就锁门开走。（我在北京的一个朋友，其妻就因为没有锁车门，在候红灯时被人拉开车门抢了乘客位置上的提包。）
 
    如果不幸罪犯已经进了你的车子，枪口抵着你，记住：千万不要开走！开足马力，撞向其他任何东西（我想最好是建筑物或大树），制造一场车祸！安全气囊将会救你一命，如果罪犯坐在后座，难免被撞得晕菜。此时赶紧下车跑吧！这招需要些胆量，可总好过暴尸荒野啊。
 
    5，停车场的几条注意事项：
 
    A，提高警惕，上车前看清楚车子后座有没有人躲着。
 
    B，如果你停在一辆货车旁边，更要特别注意，最好不要从靠近货车的那边上车。很多杀人狂就是趁女性上车之时将她们拖入他们的货车。（还记得《沉默的羔羊》吧？）
 
    C，留意你车边的那车，如果一个单身男性坐在里边，你要特别小心。最好不要单独行动。
 
    6，有电梯的高层建筑，总是使用电梯，避免使用楼梯。坐电梯的时候总是站在按钮板前，以便随时按响警铃。楼梯在深夜是极其危险的。
 
    7，如果罪犯有枪但并没有指向你，跑啊！他只有4％的机会击中一个移动着的目标，即使击中了你，也有很大机会不是致命的，所以跑吧，最好Z字形跑。
 
    8，女性都有很强的同情心，杀人狂很多就利用了我们这点。70年代美国的杀人魔Ted Bundy，长相英俊，受过高等教育，总是假扮瘸子或者手臂受伤，请求同情他的女性到他的车里帮助他，趁机捕猎她们。
 
    9，最近有报道说北美有些独身女性晚上听见屋外有婴儿哭泣的声音，警方敬告：“这种情况下，请报警，千万别开门！”路易斯安娜州最近一个在逃杀人狂就是利用婴儿录音来骗女性开门。